É super simples ! Siga os passos abaixo e se houver alguma dúvida entrar em contato via e-mail.

Para o exemplo utilizamos o email do servidor Bol. Caso a sua conta seja de outro servidor, siga os mesmos passos, mas faça a pequena alteração explicada no fim deste tutorial.

01. Abra o programa Outlook Express;
O programa Outlook Express vem instalado em todos os computadores, não há necessidade de procurar o programa na internet.

02. No menu "Ferramentas", escolha "Contas";

03. Clique em "Adicionar" e escolha "Email";

04. No campo "Nome para exibição", digite o seu nome.
Este nome será o nome, que aparecerá para todos que receberem os seus emails.

05. Clique no botão "Avançar";

06. Preencha o campo com o seu endereço de e-mail ( fulano@provedor.com.br );

07. Clique no botão "Avançar";

08. Nesta tela, preencha os campos conforme abaixo:

Meu servidor de entrada de emails, selecione a opção...... "pop3"

- "Servidor de entrada de emails, o campo está em branco, adicione..... pop3.bol.com.br

- "Servidor de saída de e-mails, o campo está em branco, adicione...... smtp.bol.com.br

09. Clique no botão "Avançar";

10. No campo "Nome da conta" digite o seu endereço de e-mail, e no campo "senha" digite a sua senha do email.

11. Clique no botão "Avançar" e depois em "Concluir";

12. Agora, basta abrir o programa e clicar em "Enviar / Receber" para enviar e receber as mensagens.

O trecho em vermelho neste tutorial deve ser alterado de acordo com o seu servidor.
O usado ali é do servidor bol, caso o seu seja outro, acesse o painel de "opções" do seu servidor e veja qual o endereço correto.